サイドベントは腹斜筋（脇腹）を鍛えるトレーニングです。 腹斜筋を鍛えることによってお腹の引き締めてくびれを作る 効果があります。 ですが、腹斜筋も筋肉なので鍛えすぎてしまうと発達しすぎてしまい、ウエストが太くなる可能性もあります。 サイドベントはどっちに身体を倒すの？適切な重量も解説！動画あり 公開日 17年9月12日 / 更新日 17年9月19日 サイドレイズ 6kgは 肩が弱 サイドベントについてです。 4 筋トレ 重量の目安 体重51㌔ 16
腹斜筋 くびれをつくるダンベルサイドベントのやり方 筋トレコンパス
