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脚を外側へ回すためにはハムストリング、内転筋の柔軟性を高めること。そして、骨盤を安定させ、股関節をなめらかに動かすことがポイントです。 バッダ・トリコナーサナが上達！/Photo by Shoko Matsuhashi ワーク1負荷をかけて腿裏をほぐす ハムを使った走りやジャンプを意識してみる という流れでハムの感覚を発達させてみてはどうでしょうか。 最終的な理想形は、「太腿（大腿四頭筋）も使えるし、ハムも使える」という状態ではないでしょうか。 ハムストリングスをもっと使う 終わり。
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ダニエル・J・ダービー （Daniel J D'Arby） 漫画：ジョジョの奇妙な冒険 出版社：集英社 掲載誌：週刊少年ジャンプ 区分：少年漫画 ジャンル：ファンタジー 作者：荒木飛呂彦 連載：1987年 ギャンブル勝負に敗れた者の魂を奪うスタンド使い。 本体キャラ：ダニエル・j・ダービー 本体キャラ声優：銀河万丈（ぎんが ばんじょう） ＜代表作＞「機動戦士ガンダム」ギレン・ザビ役、「北斗の拳」サウザー役など エジプト9栄神が1柱・死と復活の神オシリスから名付けられたスタンド。
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